jak zrobic

[...] cykli można kilka zrobić w ciągu roku, cykle oparte tylko na krótkich estrach. Dawki nieco wyższe, myślę że kilogramy mięsa które na tym zbudujemy będzie naprawdę dobrej jakości, przy mniejszym odbiciu się na zdrowiu, jak to ma się z koleji do długich cykli... Cykle już po 8 tygodniach robią się bardziej niezdrowe, pogarsza się profil [...]

Hey w nowym tygodniu teraz troszke pare dni 3-4 robie sobie wolnego od silowni siła wyzsza -szkoła wzywa na egzmainy hehe ale jakos to ograne. A regeneracja pare dni sie przyda by jak tylko Emil sie juz zregeneruje bysmy mogli porzadnie zaczac sie budowac i zrobic spora mase coz narazie jest to jeszcze w marzeniach ale postaramy sie to osiagnac. [...]

zawieszającego sie komputera jak za duzo osob przyjdzie naraz rozmów czy patrzenia kogos, to nie kino czy knajpa tylko mordownia przychodzi sie zrobić szybki trening i won. jak ludzie zostawiają po sobie burdel porozp*****lane ciezary po wszystkich zakątkach siłki zapocone przyrządy, powinno sie ze sobą nosic reczniki podpijania mi wody

Nie lubie jak nie moge isc na silke bo coś trzeba zrobic w domu.albo cos innego. Wyciagania mnie na piwo rano bo ju ż pozniej nie pasuje mi cwiczyc. Jak jestem na sil ce i ktos do mnie przyjdzie i starzy mowia ze mnie nie ma. i nie lubie Kakarota bo sprzedawal darowane plakaty na allegro. pozdro

nie ma fotek sylwetki , bo samemu nie idzie zrobić dobrej foty ... szczególnie jak nei wiem dgzie jest samowyzwalacz ale jak bede ejchałna HIIT`a z kolezanką to cykne narazie takie foty o! 1 foto bieznia z rana , tylko moja ...no to HIIT !

[...] wywołano... Przy urazach szyi zwykle robi się RTG. Tylko wszystko zależy od tego czy ktoś jest zmotywowany na tyle (bólem), że chce iść. Jakby zaczęła mocniej głowa boleć, jakieś nudności itp to od razu na pogotowie. Ale najważniejszy jest spokój. Jak nie ustąpi przez dzień, dwa to też do lekarza i pewnie na RTG. Jak coś na RTG wyjdzie to [...]

jak jest to juz jego ktorys z kolei cykl to sam wie najlepiej co i jak na niego dziala i bez problemu powinen ulozyc taki cykl pod siebie. jesli do tej pory nie potrafi tego zrobic to niech zrezygnuje z dopingu

Racja Jak miałby być pomiar samej klatki bez pleców i całej reszty to możnabygo zrobić dopiero w trupiarni podczas sekcji zwłok Napinasz jak mierzysz, co za różnica, czy bic czy klata?

Ej mam pytanko Sergiusz. Bo ty chyba też jesteś na redukcji nie? I co robisz jak np idziesz wieczorem z koleżanką na lody? wiem ze słodyczy nie wolno no ale jak juz trzeba isc:P Co moge zrobić? Ja tak myśle np że za to nie zjem obiadu:D dobre?

Co zrobic aby polaczyc rozwoj sily z masa ? moim zdaniem albo to albo to takie sa ogolne reguły oczywiscie mozna je jakos nadciagnac wiec probuj nizej zchodzic z liczba powtorzen itp. ale np. przy hct efektem ubocznym jest siła jak ci zalezy na masie i takim planem ci wchodzi to tak rob jak nie to ułoz plan na siłe i tyle

tez kiedys spróbowałem takiego chwytu, zero pracy klaty, max work tricepsów, fakt nie naturalne ułozenie rak, dla poczatkujacych nie polecane cwiczenie , mozna sobie krzywde zrobic jak sie nie ma doswiadczenia, jak najbardziej pompujace trójgłowego, pozdrawiam

[...] na palce x2 BISEPS (zaczynasz dopiero od polowy 10tek a najlepiej od 5tek ale rownie dobrze mozesz nie robic ramion) -uginanie ramion ze sztanga x1 TRICEPS (podobnie jak przy bicepsie) -wyciskanie francuskie sztangi x1 CZYTAJ, WAZNE! *martwy ciag robisz na zmiane co trening z przysiadami - nie rob obu tych cwiczen w jednym treningu [...]

[...] łydy (ciężar na kolanach) 3x15 ciężąr 40kg+własny. brzuch: unoszenie kolan do klatki piersiowej na poręczach 3x20 spięcia na ławie skośnej 3xmax twister 3x60 Pompa dobra, jak zwykle przedramiona po podciąganiu już piekły. Ale najlepiej było z prostownikami. jak by mi ktoś gorące igły wbijał. Tak samo był z nogami. Ze względu na duzy [...]

Postaram sie zamieniać z kaszą jak będe mieć chwile Wakacje są to w domu bywam przeważnie tylko po to by zjeść Co do Paraboiled to go uwielbial ale jest 70gr. droższy od bałego zwykłego Jak mam kase to sobie pozwole na takie burżujstwo Tak samo z brązowym Owoce i warzywa jakoś powsadzam - da się zrobić

[...] smazy na rafinowanych olejach, ryby je sporadycznie i ZYJA!? Sporo omega 6, malo o3, spora ilość nasyconych tl., TRANS i człowiek dozywa slusznego wieku, nie choruje na jakies poważne choroby. Od malego człowiek wyrasta na takim jedzeniu i dochodzi do momentu ze czyta sfd i dowiaduje się ze nie powinien się dobrze rozwinąć a jednak czyta [...]

[...] ide wziąść długą relaksującą kąpiel bo plecy ( dół ) kolano i łydki odczuwają ciężar treningów i brak nocnej regeneracji , ale najpierw jedzenie aha fajnie będzie jak bede miał akumulatorki na czwartek to wezme aparat na siłownie i zobaczycie jak sobie trenuje. no i po kapieli musze kurde zrobic pranie i iśc do sklepu , wróce pewnie [...]

[...] to. W lato to nawet jest wskazane - bo ciepło i widomo o co chodzi. Osobiście lubię lekkie owłosienie u płci przeciwnej, chociaż jestem przeczulona na punkcie włosów i jak u jakiejś kobiety dojrzę włos - to coś mnie bierze. Decyzja należy do Ciebie i na pewno nie kieruj się pogłoskami i ludźmi którzy Ci mówią Ci co masz robić. To Twoje [...]

[...] walce nei tylko stójka się liczy. Poza tym ja cały czas nie wierzę w Wanda w HW, zwłaszcza że pozostał w bardzo ścisłym gronie. Daleki jestem od Huraoptymizmu niektorych, że jak Wand znokautował Fujite, to pojedzie Josha i resztę. Fujita był w BARDZO słabej formie już w walce z freakiem Thompsonem, z Silvą też nic nie pokazał. A pisanie, że Josh [...]

[...] służby nie wezmą nikogo, kto biega po forum dyskusyjnym i pyta co zrobić, bo bardzo chce tam pracować. Ja chcę do Biura! Ja się przydam! Spełniam wymagania! To tak samo jak ktoś chce dostać pracę w ZOO i wszędzie rozpowiada, że "on kocha zwierzęta" - taki fanatyk nie ma szans na przyjęcie. Tak samo z "kochaniem dzieci". [...]

[...] bo wole zrobić na dwa razy ale dokłądnie niż obwalić te 2-3 ostatnie powtórzenia. Koncentracja na mięśniach pracujących przy danym ćwiczeniu jest bardzo ważna tak samo jak ogólna wiedza na temat danego ćwiczenia. Ćwiczyć powinno się z umiarkowaną prędkością chyba, że masz jakiś wyspecjalizowany cel na który szybkość powtórzeń ma istotny [...]